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冬天到了,心脏“堵车”怎么办?
来源:护理处 作者:胸心外科 王晶晶 点击:630 日期:2022-01-14

  如果有人不好好对“它”,“它”就阻断你的“心路”!尤其冬天,我们更要好好对“它”。北风渐近,冬季已至,冬季是冠心病高发季节。发病前的预兆经常被人们忽视。下面我们一起了解一下,如何保护我们的心脏?

什么是冠心病?

  心脏就像是人体的“发动机”,推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物,使细胞维持正常的代谢和功能。心脏的跳动也需要消耗氧气和营养,这都是通过冠状动脉输送血液来完成的。
冠心病全称为冠状动脉性心脏病,主要是因为冠状动脉出现粥样硬化使血管腔狭窄或阻塞,或者由于冠状动脉出现功能性改变(如痉挛等),导致心肌缺血、缺氧甚至坏死,由此引起心脏病变,出现相应的临床症状。
冠心病的好发人群 
  中年人,吸烟人群,三高人群,冠心病家族史,不良生活方式,体重超重人群。

哪些症状是冠心病的信号?
  如果你有胸闷痛,位置一般在心前区或胸骨柄,大概在左侧胸口到胸口正中的地方,呈压迫性、紧缩性的闷痛,像石块压在胸口,甚至会有憋气、喘气。严重的时候疼痛会向左肩、左臂内侧、颈部、下颌部放射,并伴随麻痛感等不适症状。
当心冠心病!一定要及时到正规医院就诊。早预防,早干预,早发现,早治疗!


冠心病患者日常注意事项

合理安排,多吃健康膳食 饱餐、寒冷刺激、情绪激动等都会引起冠心病发作,应少量多餐,还需管住嘴,少吃“四高”食品,即高糖、高油、高脂、高盐。食用清淡、少油、少盐,易消化,富含蛋白质的饮食。

戒烟限酒,改变不良生活习惯 吸烟是冠心病的主要危险因素,烟草中尼古丁对心脏血管和心肌都有损伤,吸烟也会使血管收缩、痉挛。酒精对人体十分有害,不但损害肝脏等器官,还能产生多的热能,促进新陈代谢,增加心脏消耗氧量,导致心脏负荷过重,诱发心律失常,加重冠心病。长期过量饮酒时,体内的酒精会加速动脉硬化。

适当锻炼,多做有氧运动 适当运动能促进心脏功能,防止血管老化和增加心肌血液循环。选择适合自己的锻炼活动,如健步走、游泳、瑜伽、打太极等,以不感到劳累为宜,持之以恒都会使血管的弹力增强。但有心梗或心绞痛病史者,应尽量避免剧烈运动,以免加重病情,诱发心梗。

避免熬夜,保持好的心情 长期熬夜,身体内激素分泌周期出现紊乱,增加心脑血管系统的张力。避免压力过大、经常紧张,压力大、紧张会使血管收缩加重血管拥堵。避免情绪激动,保证良好的睡眠,保持好的心情。想要血管健康,平和的心态必不可少。

冬天这样做,预防冠心病

注意气候变化,血管“冻不得” 秋冬季节,天气寒冷,气温大,易诱发心绞痛,注意随天气变化及时增添衣物。出门时做好保暖,戴好帽子、手套,以冷空气突然刺激血管和神经。晚上起夜时最好披件外衣保暖。不宜在冬季天寒时进行晨练,而应在天气变暖后进行适量运动。

坚持按时服药,用药“停不得” 冠心病的治疗很关键。通常是药物治疗,且是终身服用,但不要擅自停药或减量,还要随时观察不良反应。冠心病随身携带急救药是很有必要的,如遇突发情况,导致冠心病突然加重,尽快服用药物,严重的及时拨打120。

保持心情愉快,做事“急不得” 保持积极健康的心态,正确对待社会竞争和个人得失,避免情绪的大起大落。平时做事不要贪多求快,不必事事追求完美。

冠心病来莫要慌,究其根源把它防。
戒烟限酒控血糖,降压降脂衡营养。
心态平衡适运动,合理膳食身体棒。


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